人们如今越来越注重健康，也越来越多人开始养生。然而，很多人对养生知识知识一知半解，并没有深入了解，而且很多人养生方法都是错误的，正在“假养生”还不知道，以下几种养生法就要注意了！
喝水好，但不要大量猛灌！
“每天8杯水”几乎已经成了常识。确实，正常人每天应该摄入饮1500ml~1700ml水，但这并不意味着是一次过喝那么多水！尤其有些人，因为长时间忙于工作，在很渴的时候才想起要喝水，所以一次过就喝下大量水，这样真的不是养生！一次性喝下大量水会加重肠胃负担，还可能会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷。
“每天8杯水”，最好把需要饮的水总量分配在一天中各个时间段饮，每次200ml左右，多次少量慢饮才是健康的喝水方式。建议选择饮用优质健康的好水，这样既能补充身体所需水分，又能改善体质，保持健康。而Enagic®电解还原水就是不错的优质水之选。
Kangenwater Enagic®电解还原水是一般自来水透过电解的方式产生的一种水。Enagic®电解还原水是小分子团水，具有强渗透力，容易进入细胞内，饮用之后人体更容易吸收水分，可以更好达到补水效果。养生主动饮水的习惯，适时饮用适量的Enagic®还原水就能给身体补充足够水分，无需过多饮水。而且Enagic®还原水具有抗氧化功能，能够消灭体内多余的自由基，更够改善多种慢性疾病的同时，还能延缓衰老，改善体质。现在很多人都过着酸性生活方式，容易使身体处于酸性状态，导致身体不适，Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水，有助于身体处于更佳pH值下碱性状态，可以预防疾病出现。
进补好，那就天天补？
食用维生素、保健品、补品，似乎成为了一种流行，尤其是老年人和办公室白领，无论缺不缺都补补维生素，无论有没有问题都吃吃保健品或补品，好像每天补一补，才能显示自己对健康的重视。
维生素是身体必须的，但并不是每个人都需要补。日常中吃的食物中就含有各种各样的维生素，饮食均衡的人，基本不需要额外补充的。维生素不能乱补，只需要补充身体所缺少的即可。而保健品的本质就是食品的特殊种类，并不含有全面的营养素，不能代替其他食物，它也不是药，更不能代替药品。补品是有好处的，但是那是针对对症的人的，不对症的人吃了，可能会有反效果。
走路好，那每天至少走两万步？
世界卫生组织认定，走路是最好的的运动。确实，坚持步行对健康是有很大好处的，但是过多的运动量却未必起到健康的效果。不同人群的运动量是不一样的，要根据个人的情况来决定。否则走的步数太多非但达不到效果，还可能对膝盖造成损伤。正常人每日行走6000-10000步左右就足够了。而且运动时要注意补水。
