身体的衰老是从细胞到器官累积毒素开始，最后才显现于外在。喝水是最基本、最简单的排毒方式。但是，水也无情。它的两面性是我们万万不能忽略的。正确喝水能让我们永葆健康，但喝得不对可能会让疾病不期而至。有些细节可能就是大家都容易犯的错误！
早晨起床一杯水。这是一个很不错的习惯，有助于补充水分、促进血液循环、降低血液粘稠度、清洁肠胃等。在刚睡醒时，人体处于生理性缺水的状态，此时适当地补水是必要。但是，有一点是需要注意，早晨起床时如果喝的是一杯凉水，就像给好不容易升温运作起来的机器熄火，容易使人疲倦乏力、精神不振。所以晨起时应该喝一杯温水，不推荐饮用淡盐水、果汁这类饮品。
此外，有些人会认为，大量喝水有助于促进肠胃蠕动，从而促进排便来排毒。其实不然，如果一次性喝下大量水，大量水进入消化道，身体就会命令肠道加快蠕动。但同时会导致肠粘膜吸收水的能力下降，于是肠道内的水分就会相应增多，这也就是大量喝水后排便量增加，而且多半大便不成形的原因。这样其实是达不到很好的排毒效果的，还可能有反效果，没必要一次喝太多，少量慢饮才更健康。
想要健康排毒，那就要科学饮用健康水了：
选择健康好水
喝水，是简单又容易坚持的排毒方式。而如果坚持喝健康水，那么就更有助于将体内的毒素一扫而光。在饮用水的众多选择中，Enagic®还原水就是很好的选择。
Enagic®还原水含有大量丰富的活性氢，能有效去除人体体内产生多余的自由基，帮助改善多种慢性疾病，还能延缓衰老。Enagic®还原水是呈弱碱性的水，可以调节身体酸碱平衡，中和体内酸性毒素，改善酸性体质。Enagic®还原水是小分子团水，饮用后更容易被身体细胞吸收水分，还能增强水合作用，促进排毒。它有高度的清洁力、溶解力和渗透力，有助于处理肠道清理、新陈代谢，将肠道中的代谢物和毒素及时排出。
适时适量补水
第一杯：06:30排毒养颜。建议喝1~2杯温Enagic®还原水，可以使大脑迅速恢复清醒状态，还可以刺激胃肠蠕动，软化大便，促进排泄，有效防治便秘。
第二杯：08:30体贴健康。对上班族而言，时间紧凑，情绪紧张，身体无形中会出现脱水现象。此时饮一杯Enagic®还原水，以补充丢失的水分。
第三杯：10:00精力充沛。上班族早上工作，更容易有困乏的感觉，此时补充一杯Enagic®还原水，有助于精力充沛。
第四杯：11:00解乏放松。中午饭前喝点水，这时空腹喝水，有助于促进食欲，帮助消化，增进吸收。
第五杯：12:50消食减肥。饭后半小时喝杯水，有助于加强身体的消化能力，利于减肥。
第六杯：15:00提神醒脑。此时一杯Enagic®还原水代替下午茶或咖啡等提神饮料，不仅利于消化进食的食物，还可以加强大脑运作，保持思维敏捷。
第七杯：17:30消化吸收。晚饭前半小时，处于空腹的时间，此时喝一杯Enagic®还原水可以增加饱腹感，避免晚餐过量饮食。
第八杯：21:00解毒排泄。从饮水的角度说，晚上21:00是最佳的补水时间。睡前定量喝水，有助于稀释血液，加速血液循环。
不过，关键不是看喝了几杯，而是根据身体需要补充水分。比如现在正值夏季，温度比较高，出汗量较多，就应该及时多补水；而在秋冬季节气候干燥，运动前、中、后，也需要适量补充身体所需的水分。这样才能有利于排毒，使身体更健康。
