夏季已经来临了，天气也变得越来越热，大家都开始预防中暑了。不过，热伤害不仅仅只有中暑一种，还有更严重的“热衰竭”！中暑和热衰竭的成因虽然类似，但症状却有所不同。
分清楚热衰竭与中暑
热衰竭和中暑，两者成因都是在高热环境下过久造成持续流汗，又未补充适当盐分和水分，以致于造成全身性的不舒服。
热衰竭跟中暑虽然成因类似，但症状有些不同。热衰竭病人会觉得非常口渴，体温大多正常或有些许上升，而且伴随着头痛、疲倦、躁动、恶心、呕吐、苍白、肌肉痉挛等现象。而中暑的症状期初身体会感觉热、皮肤干燥发红、心跳跟呼吸过快、低血压，如继续恶化，会让体温调节失控及影响中枢神经系统，一直体温上升很高，也就是核心体温可升高超过40.5℃，并伴随无法流汗、头痛、头昏、恶心、呕吐情况，最严重还会导致多器官衰竭跟昏迷情况。
高危险人群
容易出现热衰竭和中暑的高危险群包括儿童、老人、慢性疾病者、正服药治疗者、户外高温（如工人、军人等），或密闭空间从事者等，以上这类人群在夏日应适时补充水分和盐分。
如果万一发生热衰竭或中暑，应立刻停止活动、给予降温如电风扇、洒水、敷冷毛巾等、平躺，并抬高下肢增加血液回流、补充适度水分盐分，并及时送医。
预防热衰竭
1、养成主动喝水的习惯，日常多喝水，补充水分。建议饮用Enagic®还原水，Enagic®还原水是小分子团水，饮用后身体细胞更容易吸收水分，可以更好地补充身体所需水分。要多备水，平时可以用水瓶装些Enagic®还原水随身携带，及时给自己补水。
2、夏天运动前最少喝两杯Enagic®还原水，给身体补充所需水分。运动时建议选择宽松、轻便、浅色易散热的衣服。运动时要少量补充Enagic®还原水，避免运动中身体缺少水分。运动后也要适量补充Enagic®还原水，有助于缓解疲劳。
3、高温下运动、活动或工作时，要注意做好降温工作、休息。遇到不适，及早停下来休息。
4、外出出门做好防晒工作，戴帽子或带上能遮阳的装备。
